Miksi laihduttajan ruokavalio epäonnistuu?

Koen, että ruokavaliot ovat kokeneet omissa mielikuvissani pienen inflaation ajan saatossa, koska valmennan pääasiassa tapaperusteisesti. Valmennuksessa ei siis useinkaan tehdä valmista ruokavaliota jota noudattaa, vaan annetaan vain pieniä yksittäisiä tehtäviä ja...

Olen kuuluisa “laihaläski”

Muutama viikko sitten kävin Inbody laitteen käyttöönottokoulutuksen ja tässä yhteydessä mittasin laitteella ensimmäistä kertaa myös itseni. Inbody mittaa mm. lihasmassaa, rasvaprosenttia, sisäelinten ympärillä olevaa viskeraalirasvaa.Tältä näyttää kun rasvaprosentti...

Lopeta itsesi nöyryyttäminen

Olen tuskaillut oman kroppani kanssa vuosia ja vain muutama vuosi sitten tavoitteeni oli vähärasvainen ja lihaksikas kroppa. Halusin tätä siksi, että tykkäisin enemmän itsestäni ja voisin olla ylpeä saavutuksestani. Tämän tavoitteen takia aloin kiinnittää jatkuvasti...

Olin läski ja siksi arvoton

Olen laihduttanut muutaman kuukauden ja tulokset näkyvät ulospäin. Olen huomannut, että ihmiset tykkäävät varsin tiuhaan tahtiin kommentoida muuttunutta ulkonäköäni. Kiitos kaikista kivoista kommenteista. Tämä kuitenkin pistää miettimään asioita uudesta...

Etene sillä tasolla millä olet

Kannattaako kaloreita laskea? Tarvitsen tiukan ruokavalion, jotta pysyn ruodussa! Pitäisikö syödä intuitiivisesti nälän ja kylläisyyden mukaan? Missä järjestyksessä kannattaa edetä, jos ruokavalio kaipaa enemmän tai vähemmän kohennusta?Olen jossain määrin...

Rasvanpolttoa aineenvaihdunnan aktivoinnilla

Rasvanpoltto, laihtuminen ja aineenvaihdunta. Kukapa meistä ei haluaisi polttaa rasvaa ja parantaa aineenvaihduntaa yhdenaikaisesti. Mutta onko se ylipäätään mahdollista? Onko olemassa aineenvaihduntadieettiä, joka vie meidät kohti valaistusta? Kun haluamme laihtua,...

Pin It on Pinterest