Anu Marin | heinä 26, 2017 | Uncategorized
Jos ihmettelet mikä ihme on makroruokavalio, lue edellinen postaus “Mikä on makroruokavalio – Makroruokavalio osa 1/3” Kiellettyjä ruoka-aineita, grammatarkkoja käskyjä syödä juuri sitä ruokaa mitä ei juuri nyt tee mieli, karkkien korvaamista...
Anu Marin | heinä 20, 2017 | Ravinto
Olen nyt itse seurannut makroruokavaliota 1,5 vuoden ajan (välillä enemmän ja välillä vähemmän). Oma kokemukseni on, että myös tavoitteellisesti harjoittelevat valmennettavani ovat saaneet siitä valtavasti apua ennen kaikkea riittävän energiansaannin takaamiseksi,...
Anu Marin | heinä 16, 2017 | Uncategorized
Valmennukseen tullessa useat asiakkaani valittavat säännöllisin väliajoin käsistä ryöstäytyvää herkkuhimoa tai niin sanottua syömiskohtausta. Useat koettavat vastustaa kiusauksia, mutta itsekuri ei vain riitä pitämään erossa sokerista tai muista herkuista. Itsekurin...
Anu Marin | kesä 26, 2017 | Uncategorized
Viimeisen vuoden aikana olen pohtinut jojo-laihduttamisen ja kehonmuokkauksen eroja. Jojo-laihduttamisella vaikuttaisi olevan haittoja ainakin aineenvaihdunnan toimintaan, syömisen hallintaan ja mieleen. Usein jojo-laihduttajat vain kasvattaa elopainoaan vuosien...
Anu Marin | kesä 1, 2017 | Uncategorized
Olen ollut pitkään sitä mieltä, että painon tarkkailu tekee ihmiset neuroottisiksi ja siksi olen välttänyt sitä useiden asiakkaiden kanssa. Lopetin oman painon seuraamisen siinä vaiheessa kun vaaka alkoi ahdistaa. Se tuntui vievän tuskallisen paljon huomiota pois itse...
