Yksilövalmennuksessa saat juuri tarpeisiisi suunniteltua voima-, ravinto- ja elämäntapavalmennusta. Saat säännöllisin väliajoin päivittyvät treeniohjelmat, jotka huomioivat kaikki kunnon osa-alueet. Näin teemme sinusta monipuolisesti vahvan. Ravintovalmennuksessa etenemme tavoitteiden ja voimavarojen mukaan muuttaen ruokavaliota yksi tapa kerrallaan tai makroperusteista ruokavaliota käyttäen.

Valmennustapaamiset ovat vähintään kerran viikossa Rebel Liftersin valmennuskeskuksella Helsingissä vakioajankohtana. Mukaan valmennukseen pääset varaamalla ajan ilmaiseen konsultaatioon.

Hinta alkaen 410 e / kk. Valmennus sisältää salikortin Rebel Liftersille.

Rebel Group Training -valmennuksessa treenaat neljän hengen porukassa kerran viikossa Rebel Liftersin valmennuskeskuksessa. Valmennuksessa ryhmäläiset saavat yhteisen treeniohjelman joka huomioi kaikki kunnon osa-alueet ja tekee sinusta monipuolisesti vahvan. Elementtipohjainen ohjelmointi ja periodisointi mahdollistaa parhaat tulokset jokaiselle ryhmäläiselle. Lisäksi ryhmän tsemppihenki auttaa sinua saamaan treeneistä enemmän irti. Pidämme myös yhteisiä ravinto- ja elämäntapavalmennustapaamisia.

Mukaan valmennukseen pääset varaamalla ajan ilmaiseen konsultaatioon, jossa valitsemme sinulle parhaiten sopivan ryhmän.

Hinta alkaen 210 e / kk / hlö

Urheilijan ravitsemuksen tila vaikuttaa olennaisesti suorituskykyyn, palautumiseen ja harjoitteluadaptaatioon. Jokaisella lajilla on myös omat ravitsemukselliset vaatimukset. Urheilijan ravintovalmennuksessa saat yksilöllistä ohjausta lajia tukevaan ravitsemukseen. Riippuen tavoitteistasi, ravintovalmennuksessa voidaan edetä tapaperusteisesti muuttaen tottumuksia yksi askel kerrallaan tai makropohjaisen ruokavalion mukaan. Valmennuksessa kantavana ajatuksena on, että saat syödä niitä ruokia joista pidät. Lisäksi keskitymme vain olennaiseen, jotta sinulla jää voimavaroja urheilusuorituksen kehittämiseen.

Valmennus tapahtuu vähintään kerran viikossa.

Hinta 260 e / kk.

Online -valmennus on suunnattu sinulle, joka et pääse valmennustapaamisiin. Se sisältää yksilöllisen ravinto-ohjauksen sekä treeniohjelmat valmennusajalle. Valmennustapaamiset tapahtuvat puhelimen tai Skypen välityksellä kerran viikossa.

Ravintovalmennuksessa etenemme tavoitteiden ja voimavarojen mukaan muuttaen ruokavaliota yksi tapa kerrallaan tai makroperusteista ruokavaliota käyttäen. Treeniohjelmissa kehitämme kaikkia kunnon osa-alueita jotta sinusta tulee monipuolisesti vahva.

Hinta alkaen 310 e / kk.