Mikä on makroruokavalio? – Makroruokavalio osa 1/3

Olen nyt itse seurannut makroruokavaliota 1,5 vuoden ajan (välillä enemmän ja välillä vähemmän). Oma kokemukseni on, että myös tavoitteellisesti harjoittelevat valmennettavani ovat saaneet siitä valtavasti apua ennen kaikkea riittävän energiansaannin takaamiseksi,...

Body Composition Training Camp opit

Helsingissä ollaan! Nyyh… En olisi kyllä todellakaan vielä halunnut palata. Toissapäivänä piti vielä kurssin jälkeenkin käydä Poliquin Group Centerin kahvilassa juomassa kookosvettä ja syömässä gluteenitonta herkkua. Stefan tulikin siellä vastaan ja naureskeli,...

Aineenvaihduntaan potkua!

Olen 29.4. puhumassa Optimal Performance Centerillä klo 18 keskiviikkona ilmaisessa luentoillassa aineenvaihdunnan aktivoinnista. Aineenvaihdunnan aktivointi koskettaa monia asiakkaitani, eikä yhtään vähempää myöskään itseäni. Kilpirauhasongelmaisena aineenvaihdunnan...

Kontrollia herkutteluun – osa 2/2

Jos ensimmäinen osa meni sinulta ohi, niin löydät sen TÄÄLTÄ. Varmaan kaikkiin meihin iskee joskus makeanhimo, vaikka elämäntavat olisivat kunnossa. Mielestäni makunautintoja pitääkin olla elämässä. On nautinnollista syödä toisinaan makeaa. Ajatus ruoasta pelkkänä...

Pin It on Pinterest